Vilken dag!!
Dessvärre ska jag stressa iväg till jobbet nu men lovar att lägga ut bilder och berätta när jag kommer hem från jobbet!
Dagen innehöll bland annat 3D bio, Actionsporternas filmfestival och Libanesisk mat. Underbart!
Längtar efter att träna!! Imorgon så.....
Ni kan se filmerna om ni följer länken nedan!
Det här med att blogga om träning...
Tanken med min blogg från första början var att jag skulle blogga om min träning och andra fysiska aktiviteter, men alvarligt talat, ser jag sanningen i vitögat så har det ju faktiskt främst blivit inlägg om mat och tips på mat.
Och det gör väl ingenting i och för sig. Frågan är om man då också kan dra slutsatsen att jag tycker att det är roligare med mat än med träning.
Sanningen är nog den att jag för det första älskar god mat och dryck, typ vin då ;) Jag tycker också väldigt mycket om att komma på och laga rätter som är både underbart goda och nyttiga. Det är lite av ett experimenterande som är väldigt spännande. Kolla min kategori ”Någonting att äta” så får ni ett litet hum om vad jag menar.
Ibland läser jag på bloggar om hur vida man äter för att träna eller tränar för att äta. För min del är det lite säsongsbundet känns det som. Den ljusa tiden av året äter jag för att träningen ska gå så bra som möjligt medan jag under den mörka delen av året tränar för att äta i större utsträckning.
Fast den delen av året som jag äter för att träna är ju fortfarande kvalitén och smaken på maten det viktigaste. Och det går faktiskt att få till mycket god och samtidigt nyttig mat, mat som det är någon mening med helt enkelt.
Men för att återgå, tycker jag att det är roligare med mat än med träning?
Jag måste ändå svara nej och ja på den frågan.
Jag älskar att träna och vara fysiskt aktiv på olika sätt. Träningen får gärna vara varierad. För mig kan det vara allt från skidåkning, skogscykling, ren gymträning eller pass av olika slag. Samtidigt är maten ett stort inslag i mitt och egentligen i allas liv så det är ju inte så konstigt att det får mycket utrymme här på bloggen. Dessutom är det roligare tycker jag att kunna inspirera andra när det gäller mat än att tipsa om övningar i gymmet….(kanske för att jag är sämre på det), vem vet.
Nu ska jag och sambon njuta av att det är söndag. Framåt eftermiddagen åker vi till en god vän i Stockholm för att i morgon ha en heldag i stan som innefattar bland annat frukostbuffé, lite träning och Libanesisk middag. Kvällen avslutas med filmfestival som är inriktad på actionsporter och äventyr. Det ska bli grymt!
Och nu blir det filmkväll!
Efter en mycket god middag bestående av Fläskfilégryta med ädelost och ungsbakade potatisklyftor känns det inte annat än rätt att gona ned sig i soffan!
Måste säga att efter mer än en nästan två veckors kostschema med snålt om kolhydrater så satt grytan som en smäck. Det är inte riktigt fören man äter så där gottig mat som man känner av att man levt strikt tidigare på något vis. Underbart gott var det!
Kvällens film blir Solisten.....Sambon står och trampar :)
Önskar er en skön lördagkväll!
Två smakprov av 350 tagna bilder :)
Foto: © Mattias Granberg
Så ja, nu har vi varit och fotograferat i gymmet. 350 bilder blev det så det är en del att gå igenom :) Förmiddagen och dagen har ägnats åt att förstå hur man gör en snygg header och redigera bilder. Tror det kommer bli bra tillslut! Någon som har bra tips??
Ja, det är speglar till höger och vänster om bilderna....jag har onekligen rätt svårt att hålla mitt huvud rakt fram under såna förutsättningar. Kanske inte så konstigt att nacken låser sig ibland.....Måste skärpa mig på den punkten, haha.
Kul att ha lite formbilder nu. Det blir till att jämföra om några veckor :)
9.00 Lördag fotografering i gymmet :)
Imorgon ska jag och sambon fotografera i gymmet. Bilderna ska användas till min header. Efter det blir det ett axel, rygg, biceps och tricepspass. Nice :)
Natti natti
Min definition av ensamhet fångad på bild...
Foto: © Tove Sandström
Kolla det här! Vilket stackars ensamt ägg det står kvar i kartongen...hur kan jag vara så tanklös att jag inte har köpt nya äggkompisar åt det sista ägget?......
......Men framför allt, hur ska jag kunna äta mina TVÅ standard ägg till frulle i morgon? Den ekvationen går inte ihop sig!
Har hur som helst varit och tränat nu. Tränade igenom hela kroppen om än med något splittrat upplägg. Jag fick helt enkelt köra på dom maskiner som var lediga så jag hoppade hej vilt mellan bröst, ben, axlar osv. Kabelmaskinen var lögn i helvete att komma åt. Den är upptagen hela tiden, gärna av lite större gäng 19 åringar.....Ja, ok, jag vet, det finns en till, men ok, jag vet inte riktigt hur den fungerar så jag håller mig gärna till den jag kan. Man vet aldrig vad som händer om jag ska på och pilla. Kan gå hur som helst faktiskt :) Dessutom vet jag att jag har en beundrare, eller inte beundrare kanske, men det är en där på mitt gym som jag vet tycker jag ser så duktig och ambitiös ut så jag vill ju inte sabba den bilden :) Oj, oj, oj han skulle bara veta haha...
Nu har jag klämt i mig lite torsk med potatis och rårivna morötter, urk. Det blev ingen höjdare faktiskt. Ser istället fram emot min kvällskesella som det ska experimenteras med idag!
Hoppas jag på lite ny träningsvärk till i morgon, fast lagom mycket för att kunna cykla förstås:)
Se you later ;)
Vad solen skiner, jag smiter in i gymmets mörka vrår :)
På väg hem fick jag ett efterlängtat samtal från Friskis som ger mig tillåtelse att fota en del i gymmet. Bilder jag ska använda till bloggens header är tanken. Så på lördag ska kameran och sambon med och fota :) Tack Friskis!
Nu ska jag köra igenom ett helkroppspass i gymmet tänkte jag. Den mesta träningsvärken är över och nacken känns mycket bättre. Idag har den behandlats med Ormsalva. Anledningen till att jag väljer att köra igenom hela kroppen idag är att jag kanske, kanske tänker "dissa" gymmet imorgon till fördel för fredagsmys hela kvällen. Eller om det är fint väder kanske få med sambon på en cykelrunda i skogen.
Senare i kväll ska jag testa en ny (för mig) kesellablandning som jag hittade när jag bläddrade igenom gamla Fitness Magazine tidningar tidigare idag, det blir spännande :) Bild och recept kommer!
Skön vilodag!
Imorgon blir det träning igen, ben står på schemat. Sträckningen i nacken börjar ge efter, efter behandling med Tigerbalsam :)
Tjingeling!
Välbehövligt men tråkigt
Det här med vila är inte precis vad jag föredrar, utan mer ett nödvändigt ont. Men i morgon ska jag försöka njuta av dagen då min kära sambo kommer hem efter att ha varit bortrest sedan i torsdags. Det får bli en lång skön frukost framför några avsnitt av Solsidan och sedan bara vara. Jag börjar jobba kl 15.00 så det blir ju lagom många timma att bara vara på. Underbart!!
Kom igen och besök mig nu då ;)
Dessutom har jag registrerat mig på Bloggtoppen och Bloggregistret och fått dom länkarna att ligga på rätt plats!
F*N vad jag är bra! Det där med html är ju som grekiska för mig!
Nu är det dags att ta en dusch efter en lång promenad som inte alls var så skön som jag trott den skulle vara. Det blåste och var riktigt kyligt om nacken och huvudet. Skulle behövt pannband!
Aldrig mer handsklös
Foto: © Tove Sandström
För ca 2 veckor sedan började jag lägga märke till att många i gymmet tränade med handskar. Det har dom förstås alltid gjort bara det att jag inte tänkt på det.
Jag tränade på som vanligt och irriterade mig över de små förhårdnader eller vad man ska säga att det blir i handflatorna efter vissa övningar.
Men så för ca en vecka sedan tog jag med mina handskar jag fått att cykla i egentligen. Jag var ytterst tveksam till om jag skulle välja att använda dom eller inte. Ärligt talat så tyckte jag att det kändes lite fånigt. Jag tänkte att det är väl bara dom där "proffsen" som använder handskar, på mig kommer det bara verka larvigt. Men jag slog ifrån mig dom tankarna och fokuserade på att det i alla fall ser snyggt ut (för det är ju viktigt, haha).
Jag måste säga att nu en vecka senare skulle jag aldrig träna utan handskar! Det är så skönt att slippa de där små förhårdnaderna i handflatorna! Och så är det ju snyggt också ;)
Nu har jag precis kört ett rygg, axlar och mage pass i gymmet med mina kära handskar! Det kändes bra måste jag säga. Jag la till lite övningar utöver mitt baspass så musklerna han bli ordentligt genomarbetade.
Nu ska lägenheten städas så att det är fint tills älsklingen kommer hem. Sen får det bli en långpromenad i det sköna vädret!
Från vältränad till dallrig :(
Foto: © Tove Sandström
(Från gårdagens promenad när jag fortfarande orkade....)
Näe vad trött jag är!
Började ju morgonen med ett benpass i gymmet för att sedan åka på P-möte trodde jag men det var visst handledning.
Planen var att ta en promenad när jag kommit hem men jag är helt slut. Har gått här hemma i lägenheten och tittat ut genom förnsterna lite då och då och tänkt "jag borde kanske", "går jag nu är jag hemma till Halv åtta hos mig", "en halvtimme är bättre än inget" osv. Men jag orkar inte!! Det är sant. Knappt jag orkar skriva det här ens......Dessutom har jag ont i benhinnorna sedan gårdagens promenad. Och det är väl mycket märkligt, jag tränar 5 dagar i veckan allt från spinning till styrka och ändå får jag ont efter en promenad....hum...
Ja, ni ser ju, det kommer ju bli att stanna hemma hela kvällen och bara lägga sig och dröna på soffan. Tur det är massa skräp på tv:n i kväll, Hollywoodfruar och annat smått och gott :)
Tror kanske tröttheten beror på lite kolhydrater så jag får väl kanske fylla på lite i morgon om jag inte blivit piggare. Men trots lite kolhydrater känner jag mig just nu som en uppsvälld jag vet inte vad. Känns inget vidare faktiskt. Hoppas det försvinner snarast. Märkligt hur man kan, eller iallafall jag gå från helt ok vältränad och fast till dallrig och rund inom loppet av några timmar......
Blä....
Tillbakablick
Foto: © Mattias Granberg Foto: © Tove Sandström
Nog för att det är vår nu men ni kommer väl ihåg den härliga vintern!
Vinterbilden är tagen i slutet av Januari när jag och sambon var ute och
pulsade i snön.
Det är vad jag kallar "pulsträning" det! :)
Pirrig som ett barn på julafton
Kan ni känna igen känsla av att när man tänker på att man ska få träna dagen efter så känner man sig nästan lite pirrig och förväntansfull, som ett barn på julafton ungefär. Så är det ofta för mig och jag tror att jag gillar det :) Jag undrar om det kan vara så att kroppen börjar producera endorfiner hos mig redan vid tanken på träningen för att den liksom är så inställd på att träning betyder endorfiner.... Skulle det kunna vara så rent fysiologiskt eller kanske psykologiskt?
Nu har jag iallafall ätit lite frukost och ska bara låta den sjunka lite sen så är jag redo för ett tungt benpass!
Äter ni frukost innan morgonträning?
Jag läste någonstans igår en PT som menade att man inte behövde det. Jag är osäker om han då bara menade lättare cardioträning eller även tyngre styrketräning. För mig känns det som en omöjlighet att gå och träna utan frukost då jag alltid är hungrig när jag vaknar, trots 250 g kesella till kvällsmål.....
Efter träningen är det dags att åka på P-möte, man måste ju göra sånt också och så får hjärnan stimuleras lite med och det är ju bra! Efter P-möten är jag ofta lika trött i huvudet som jag är i musklerna efter ett pass. Det kommer bli perfekt med en lång promenad i kväll för att rensa huvudet!
Ska ta ett snack med Träningscoachen
Dagen lider mot sitt slut eller iallafall så är alla viktiga saker avklarade, dvs träning, solskenspromenad, lunch och middagslagning, tvättvikning. Nu är det bara att luta sig tillbaka i soffan och njuta lite av Söndagkvällen.
Passet på gymmet gick bra men det är lite svårt att lyckas med superseten när maskinerna är upptagna. Men fy vad ovant det är att inte komma upp i puls så som jag brukar göra i och med att jag oftast kör kondition. Visst musklerna blir trötta men det känns som att någonting saknas.....Måste vänja mig vid det eller kanske lägga in lite pulshöjande stationer mitt i passet.
Mitt program består ju i dagsläge bara av två delar, överkropp och underkropp i stora dag. Tror jag skulle vilja dela upp det lite mer så att man kanske kör flera övningar för överkroppen och då delar upp det på två pass istället för ett. Eller att man lägger in flera övningar för över respektive underkropp på befintliga pass. Hum, måste prata med coachen om det och det där med pulshöjande stationer.
Nu blir det tonfisksallad, alltid lika gott!
Älskar Solsidan (och ägg)
Till gymmet ska jag pallra mig framåt 15.30 då det finns instruktör på plats, alltid bra om man vill fråga om något. Känner att det får bli till att köra igenom hela programmet idag. Fast det bästa skulle ju kanske vara om jag gjorde ena delen så bra att jag inte orkar med den andra. I sånt fall finns det ju alltid en dag imorgon också.
Med tanke på att jag blev väckt 05.00 på jobbet i morse så kanske det inte är mer än rätt att jag ser några till Solsidanavsnitt nu så jag är riktigt pigg och utvilad sen :)
Sugen...
Vad för något jag varit sugen på är difust får jag säga men jag har INTE använt mig av metoden prova tills du vet. Mest är det nog en liten hungerkänsla jag burit på. Har bytit ut proteinrika mellanmål med frukt vilket omedelbart fått dessa konsekvenser. Skönt att känna att man iallafall vet (tror jag) vad det beror på då är det ju plättlätt att förhindra en liknande situation framöver :)
Mest vill jag ha mat! Men ser först och främst fram emot havregrynsgröten i morgonbitti. Äggen råkade jag äta upp nu så dom annars givna äggen får jag vänta med tills jag kommer hem vid 10.30.
Fast en specifik sak jag faktiskt vet att jag skulle vilja äta just nu är smörgåsrån med extrasaltat bregott! Det ska jag välja framför allt annat den dagen jag nu tänker ha min så kallade "ätardag". Är inte så förtjust i begreppet utan föredarar att äta bra alltid. När det sedan dyker upp en dag då det är lämpligt att äta annorlunda gör jag det....
Trött nu, vill sova, ska sova snart!
Imorgon blir det att köra i gymmet, ska be någon av instruktörerna passa stången åt mig när jag kör bröst. Vill inte råka ut för att bli fast under, haha :)
Nu är det dags
Nu är det dags för mig att åka till jobbet. Blir kvar där till i morgonbitti så idag blir det automatiskt vila, vila som kommer lägligt. Jag har tränat hela veckan så dagens vila kommer göra gott inför nästa veckas träning.
Imorgon planerar jag att köra en vända axlar, bröst och rygg på gymmet och kansk sticka ut och cykla framåt kvällen eller någon annan form av konditionsträning.
Fortfarande tycker jag att det är vid konditionsträning som endorfinerna kommer loss som bäst och det älskar ju jag!
Önskar er en skön första Maj!
Årets första vurpa :)
Foto: © Tove Sandström
Det fick bli en vända på cykeln idag som jag sedan tidigare planerat. Och idag hände det, min första vurpa! Stillastående!!
Tänk er, stillastående, vad kul det måste sett ut!
Hur är det möjligt?
Jo, jag kom fram till en väldigt brant backe med rullgrus i. Växlade ned allt jag kunde för att ha en chans att komma upp varpå däcken började slira. Cykeln och jag blev följdaktligen stillastående i backen utan att jag han få loss fötterna ur pedalerna. Katastrofen var ett faktum. Hela det stiliga ekipaget dvs jag och min cykel välte beskedligt åt sidan.....haha. Ler åt det än. Tur man inte skadade sig bara. Känner att armbågen fick sig en liten smäll. Borde kanske ha armbågsskydd....
Tanken med cykelturen var att intervallcykla i uppförsbacke. Spåret bärjar med en 1,5 km lång riktigt seg backe som jag tog tre gånger. 1,5 km uppför och resten av 5 km spåret. Efter det två varv på 2,5 km spåret som börjar med den backen. Därefter vände jag och tog 2,5 km spåret åt andra hållet som också börjar med lång backe. Det blev perfekt faktiskt. Bra spår till just det men värdelöst att tex springa i tycker jag. Det är 1,5 km uppför och sedan 1 km nedför.
Nu ska jag laga världens godaste kycklingrätt där två av ingredienserna är äpple och parma, mer avslöjar jag inte. Bild och recept kommer :)
Med ett leende på läpparna....
Dessutom var det inte alls lika mycket folk som jag trott. Vid en av maskinerna hängde det i och för sig runt några "slynglar" men dom makade på sig ganska kvickt :) Står man med jacka och ryggsäck på får man acceptera att man vänligt men bestämt blir bortkörd....:)
Dagens pass blev som jag planerat bröst (som återhämtat sig hyffsat), rygg och axlar (som nu kommer behöva återhämntning). Avslutade med några minuter på crosstrainern för att få upp lite endorfinutlösande puls.
Men liet besviken är jag allt att det inte regnade när jag gick hem, det hade på något vis maxat passet ytterligare. Det är så skönt att gå ångandes hem då. Istället var det en underbart skön vårkväll jag klev ut i. Om vi kan tänkas få en skön vårkväll imorgon också så ska jag ut och bränna i skogen på cykeln! Jippi!!
