Jag är nöjd vare sig mer eller mindre
Jag har gjort sista mätningen innan semestern och nästa mätning dröjer till si så där oktober. Det var inga direkta förändringar sedan förra mätningen men det gör inget. Trodde kanske att mätningen skulle visa på lite posetiv förändring men jag känner mig på det hela taget i bra form. Kanske eller helt säkert är det så att det sitter en hel del i huvudet. Jag kan göra stora framsteg och ändå inte känna mig nöjd och vise versa. Känner jag mig nöjd så är ju det det viktigaste, vad mätningen säger är mindre viktigt.
Efter mätningen körde jag ett träningspass ihop med
Rygg fick det bli eftersom att jag tycker det är lite svårt att få fason på vissa ryggövningar. Det blev ett långt skönt pass med lite nya tips på övningar.
Nu känner jag att kroppen behöver fyllas på med energi så nu blir det lunch!
Mätningen avklarad med förväntat resultat
gått ner 2 kg i fett vilket jag tycker är en långsam men stabil viktnedgång. I muskelvikt står jag kvar och trampar på +-0. Inte så konstigt med tanke på att jag valt att vara ute i det vackra vädret och flåsa istället för att gå till gymmet.
(klicka för att se större)
En glädjande nyhet från Träningscoachen var att dom ska byta till större lokaler och ev. när dom bott in sig anordna små nybörjartävlingar med inriktning på bodyfitness men också lite allsidig träning om jag förstått det rätt. Det kan bli kul. Tror jag ska ställa upp! Då har jag i alla fall ett bra mål att sträva efter och det kan jag faktiskt behöva!
Jag gjorde det....
...bet i det sura äpplet och "hängde i hornen", ni vet:)
Jag har idag bokat in en tid för kalipermätning på Torsdag, NU på Torsdag! Först bokade jag in en tid nästa vecka med hopp om att hinna få ett bättre resultat men kom sen på att jag inte kunde då, så det var bara att boka om.....Och nu knappt två dagar innan känns det ju inte direkt som jag kommer att kunna påverka resultatet ett endaste dugg faktiskt...
Men, men, när ni läser det här kanske ni uppfattar det som att det här är hela världen för mig, men det är det faktiskt inte, inte riktigt hela i alla fall. Det är mest på skoj och ett litet kvitto på om jag legat på latsidan eller faktiskt fått balans i kost och träning.
Men ok, lite orättvist tycker jag allt att det är att en annan måste kämpa som en dåre för att hålla en ok form medan andra på något märkligt vis är födda med en.
Nu är det God natt för min del. Hoppas jag får sova hela natten (jobbar ju trots allt)!
Vånda!
Idag har jag fått hem 4 nya kg proteinpulver! Så nu klarar jag mig ett tag framöver. Jag väljer alltid chokladsmaken och har faktiskt vant mig och tycker nu för tiden att det är riktigt gott. Speciellt efter ett bra pass i gymmet som det blev idag. Jag körde igenom mina favoritmuskler axlar och rygg och lite mage förstås.
Dessutom hittade jag på en ny övning. En kombo för axlar, skuldror och svank kan man nog säga. Utgångsläget är som vanlig ryggresning på matta. Fatta en hantel eller viktplatta i varje hand som du håller framför huvudet med sträckta armar. Därefter låter du båda armarna röra sig ned mot vardera höft samtidigt som du gör en ryggresning. Återgå till utgångsläget genom att föra armarna tillbaka i likadan rörelse fast uppåt huvudet.
Vi får väl se imorgon om jag får träningsvärk där jag tror. Det kändes väldigt bra i alla fall:)
För övrigt har jag hela dagen gått och dragit på att ringa till träningscoachen för att boka tid för mätning. Jag har till och med stått med telefonen i handen och numret uppslaget och sedan bara låtit bli att ringa. Anledningen är ju förstås att jag är rätt bekymrad över vad mätningen kommer att visa. Förmodligen kommer den att visa att jag har ätit fel eller åtminstone slarvat en del, och tränat mer kondition än styrka. Det var ju inte riktigt min plan då jag gjorde första mätningen för ca 5-6 veckor sedan. Men, men jag ska ta tjuren vid hornen i morgon och bita i det sura äpplet samtidigt.....Ibland kan det ju faktiskt vara så att kroppen har omfördelat en del utan att man känner det så tydligt. Det har hänt mig förr, men nu vågar jag inte riktigt hoppas på att det är så. Fortsättning följer……
Första mätningen avklarad!
Dagens mätnig (om jag räknat om lbs till kg rätt):
47,71 kg muskler
12,88 kg fett
Nästa mätning blir om ca 5 veckor!
Jag känner mig på det hela tagen ändå nöjd.
Jag har börjat hitta en bra balans vad gäller kost och träning. Dessutom vet jag till skillnad från tidigare hur jag ska äta om jag vill tajta till mig lite och vad det beror på om jag "fluffar" till mig lite. Som Träningscoachen säger: Har man lagt på sig lite så betyder det att man levt gott på annat sätt" :) Och det gillar ju jag ibland!
Men nu ska det bli riktigt roligt att köra lite hårdare ett tag både vad gäller kost och träning. Jag har fått ett bra träningsprogram som är indelade i två pass. Ett för övre delen av kroppen och ett för undre delen av kroppen i princip. I huvudsak stora muskulgrupper som får jobba och det ska bli grymt kul! Min målsättning är att köra igenom programmet 2 gånger i veckan dvs fyra träningstillfällen styrka. Utöver det ska jag fortsätta med lite kondition i den utsträckning jag hinner och orkar.
Nu har vi varit och storhandlat så kylen och skafferiet är fyllt med ägg, kesella, kyckling, fisk, bär, fiberhavregryn och bulgur. Det kommer bli grunden i min kost framöver. Mums!
