Dagen har framförallt gått i bilens tecken. Hämtat på verkstad, lämnat på verkstad, hämtat igen. Fått bilen mer eller mindre utdömd. Lagning skulle överstiga bilens värde.....letat på blocket.....provkört hos försäljare....suck. Har bestämt att det ska bli en Saab 9-3 -03, beigebrun inom 4 veckor. Önska mig lycka till!

Har känt mig matt och håglös. Har inte tränat, bara gått fram och tillbaka mellan verkstäder. Har varit hungrig och när väl maten var avverkad valde jag att skippa träningen. Gud var jag ångrar mig!! Tittade ut nu och funderade på att sticka ut och springa, har träningspirr i kroppen...men alvarligt klockan är 22. Jag får vänta tills i morgon, men då, oj, oj!

Känner mig fortfarande matt och håglös. Ska äta björnbärskesella. Jaha...sambon serverade precis just nu banankesella istället...ja,ja

Helgen har jag tillbringat i Oslo tillsammans med goda vänner, men nu är jag tillbaka! Jag har haft en så trevlig helg och njutit i fulla drag....!

....Fast det där med att njuta, jag vet inte riktigt...än så länge så förknippar jag njuta lite för mycket med att äta och dricka utan tanke och det blir faktiskt inte alltid så njutbart. Kontentan av det beteendet har dessvärre varit en hel del ont i magen och svullen av vätska, kolhydrater och fett......suck....Jag har mycket kvar att lära...

Kontentan blev också att jag innan dagens löpning får ur mig till sambon "Kom igen nu, så vi blir av med den här skiten" och med skiten syftade jag på löpningen....snacka om dålig attityd som knappast ökar motivationen :) Inte OK!

Men NU ÄR JAG TILLBAKA!! Efter en 50 min löpning/jogg så känner jag mig genast stark och fylld med endorfiner igen. Jag älskar den känslan!! Efter att spåret var avverkat gick jag igenom en massa "hemma på golvet klassiker" så som "kissande hunden" ni vet, och annat kul:)

Jag är stark, glad och älskar att träna!

Ps Jag har varit med och babblat i "Christer- din vän i etern", P3. Fredag 21/5 ca 14.14.....så går det när man är på roadtrip till Oslo, mer säger jag inte:) Ds

.....att jag drar till Oslo en sväng över helgen för att förlusta mig i goda vänners lag!

Men på Måndag kör jag på som vanligt :) Det kan ni ge er på!!

Hej Bloggen!

Jag måste berätta....
Idag kom jag hem från jobbet framåt kvällskvisten. Middag hade jag ätit på jobbet och skulle väl egentligen bara ta min vanliga kvällskesella.......men vad händer?? Jag kokar te, och äter ett par smörgåsar (grovt bröd) med keso. Då tänker ni kanske förhoppningsvis att "det var väl inte så farligt" och nej, det tycker inte jag heller. Men vad händer sen.....?

Helt plötsligt utan någon som helst kontroll tar jag fram ca 5-6 smörgåsrån och ett tu tre har jag ätit upp allihopa väl bredda med Bregott (extra saltat givetvis)...Men va(!?) jag har inte tappat kontrollen på det sättet sedan jag vet inte när. Jag tycker alltid att jag äter gott och bra och dessutom ligger det en liten tanke bakom. Jag kan också välja att äta det som jag vet är lite sämre för mig men då är det ett aktivt val...men det här var något helt annat! Hjälp jag blev nästan lite rädd....

Jo, gott var det ju förstås, riktigt gott....så kanske var det värt det?

Nu ska jag sova på saken. Tur man kan skriva av sig:)

Godnatt bloggen och bloggdjungeln!

Så är det faktiskt!

Jag har sedan igår sett fram emot att få ta en cykeltur eller gå på ett cirkelfyspass idag när jag väl kommit hem från 24 timmars pass på jobbet. Men på riktigt, jag orkar inte! Och så är det med den saken.

Ofta brukar jag släpa mig iväg ändå och väl på passet brukar jag ändå piggna till. Men idag tänker jag följa min känsla. Min kropp kanske behöver vila, det kan ju faktiskt vara så:) Och med tanke på träningsvärken som hållit i sig ett par dagar så kanske även musklerna inne i kroppen behöver lite tid för återhämtning.

Möjligen ska jag ta med mig sambon på en kvällspromenad lite senare, det får räcka.

Det bästa med att bestämma sig för att ta en vilodag är att jag kommer vara extra taggad på morgondagens träningspass:) Gött:)

Det är också väldigt skönt att bestämma sig för att vila fast jag rent tidsmässigt hade hunnit träna. Oftast blir mina vilodagar av just därför att jag faktiskt inte hinner av en eller annan anledning. Och det händer ju inte ofta då jag är en hejare på att prioritera, hehe.

Nähä gott folk, nu blir det söndagsmys i det här hemmet!

"Flow är ett psykiskt tillstånd som uppstår då en person med tillräcklig medvetenhet ägnar sig åt en verksamhet med ett definierat mål. Flow beskrivs som en känsla av att ens förmågor räcker till för att klara den utmaning man står inför. Koncentrationen intensifieras, medvetandeheten ökar och man känner tillfredsställelse inombords." (wikipedia)

Japp, precis så skulle jag beskriva dagens träningspass!
 
Jag började med ca 50 min rygg och axlar i gymmet. Höll ett högt tempo för att hinna med att cykla också innan jobbet. Passet flöt på och pulsen låg på ett relativt jämt och högt tempo. Känslan när passet började lida mot sitt slut var "jag vill mera!". Tillslut fick jag stålsätta mig för att påbörja stretchen och slutligen lämna gymmet.

Väl hemma slank en banan och en proteinshake ned för att ladda om inför cyklingen. Solen verkligen värmde och svettdropparna ran när jag jobbade mig uppför i ca 1,5 km för att sedan fortsätta in på 5:an. Efter 5 km spåret vände jag om för att jobba mig upp för ytterligare 1,5 km. Totalt blev det ca 1 mil med mycket uppförslut.

Länge sedan jag kännt mig så tillfredsställd av ett träningspass faktiskt! Grymt!

Ny ska jag packa ihop för att bege mig till jobbet. Kommer hem imorgon eftermiddag, och då lutar det åt cykling igen eller kanske ett cirkelfyspass. 
När det lugnat sig på jobbet framåt midnatt ska jag ägna åt att plöja igenom gamla Fitness Magazine tidningar, alltid lika intressant :)

Herre min gud vilken träningsvärk gårdagens benpass har bidragit med! Det trodde jag väl aldrig att det skulle kännas såhär idag....igår gnällde jag lite på dålig muskelkontakt men det verkar ju som att det funkade ändå. Träningsvärken sitter Precis på dom rätta ställena så jag är nöjd J

Nu är jag precis hemkommen från ett arbetspass och föreslog en promenad för sambon för jag tror faktiskt jag skulle må bra av lite ”vila” idag….jaha…men då vill han förstås cykla…..undrar om mina ben pallar det??

Axel/ryggpasset gick väl rätt bra trots 0 i motivation innan jag kom dit. Motivationen fortsatte ligga lågt under hela passet men tjurskalligheten tog över och när jag tränat färdig var jag i alla fall skakis i musklerna.

Väl hemma igen var det dags för lunch. Lunchen bestod av Torsk under kesellakaviartäcke, potatis och sallad. Jag kommer inte att lägga ut någon bild på rätten då den faktiskt inte blev vidare värst god. Kesella i ugn passar liksom inte tycker jag. Och nu har jag faktiskt gett det flera försök. Skulle tro att det beror på att fetthalten är så låg så det inte smälter på samma vis som tex Cream fraiche gör. Det blir mer bara som ett geggigt täcke. Dessutom blev det i alla fall idag en lite metallisk bismak, urk.

Däremot kan jag rekommendera er att göra torsk i ugn med Cream fraiche blandad med kaviar och kapris. Det är gott det!

Två veckor har gått sedan min första mätning, tre veckor kvar till andra mätningen och jag känner mig riktigt dåligt motiverad......Blä, känns inte bra. Förhoppningsvis känns det bättre när jag nu väl pallrar mig i väg till gymmet. Planen är att jag ska köra ett bröst/rygg pass. Förhoppningsvis kommer jag känna mig stark efter tre dagars vila och få tillbaka motivationen på ett kick. Det borde bli så....brukar bli så......hoppas, hoppas....

Funderar på om jag inte skulle behöva lägga in lite mer konditionsträning igen. Nu har jag i princip bara kört styrka, kanske därför motivationen tryter. Jag har sagt det förut men säger det igen, ju högre puls desto högre endorfinutsöndring. Och det behöver jag verkligen!

Hoppas på lite fint väder så att jag kan sticka ut och cykla. Kan och kan.....det kan jag väl i sämre väder också men det ska vara trivsamt också.....kanke blir det en cykeltur till kvällen.

Näe.....nu segar jag ut på att ge mig iväg igen.....

NU gymmet!!!