Det här mina vänner är ett riktigt gott och nyttigt mellanmål!

Jag blandade:

Äppelbitar
Hackad mandel
Hackade valnötter
Kanel
Några droppar honung (går bra att utesluta)
Keso

Perfekt mellanmål innan ett träningspass!

Kvällens dessert blev en ny variant av kesella, nämligen den populära kombinationen hallon och choklad!

Jag använde till en portion:

200g kesella
50g hallon
ca 1 tsk hemmagjord chokladsås (se nedan)
några puffar kanel
Mixa

Till chokladsåsen:

Koka lika delar kakao, vatten och socker
en liten klick smör
några stänk salt
 

Måste säga att det blev över förväntan gott! Gillar i vanliga fall inte kombinationen med det här blev riktigt bra!

Perfekt när man vill lyxa till vardagen lite eller bara har helg helt enkelt:) 

  

Blåbärskesella                                              Före detta blåbärskesella

Jag har börjat med att alltid mixa min kesella med stavmixer. Smaken blir så mycket bättre än av att bara blanda med sked. I den här kesellan hade jag 100g blåbär och några "puffar" kanel. Kanelen förhöjer smaken och du behöver absolut inte blanda i någon otäck  (tycker jag) Fun light!

Nu blir det till att se lite nyheter innan ögonen går ihop.
Hoppas på lite träningsvärk i morgon!

Foto: © Tove Sandström

Möjligt att det börjar spåra lite nu men här kommer ingredienserna!

ca 150g Kesella (givet :))
1 Banan
1 tsk Kakao (funkar säkert med chokladproteinpulver)
1 msk Lidels kvargyoghurt, vanilj

Det var gott om man är lite sugen på choklad. Men för egendel föredrar jag att blanda kesellan med bär so far......

Foto: © Tove Sandström

Äntligen dagens bästa mål! Idag har jag lyxat till min vanliga blåbärskesella en smula :)

Till 2 portioner

400g Kesella
150g Blåbär
50g Hallon
ca 2 msk Lidels kvargyoghurt m. vaniljsmak
En skvätt mjölk

Yoghurten innehåller 6,4% protein, 15% Kolhydrater och 0,2 % fett

Tycker det känns ok med tanke på att jag bara hade i 2 msk

Nu ska här smaskas :) 

Foto: © Tove Sandström

Äntligen hemma från jobbet! Måste direkt ha något i magen eftersom det bara blev gröt till frukost kl 07.00. Testade en ny variant av kesoblandning nämligen:

Minikeso
Äpple
Kiwi
Kanel

Ned me allt i mixer och mixa...
Jag tror det hade varit godare om jag låtit bli att mixa men har man ny mixer så har man :)

Foto: © Tove Sandström


Grym avrundning på middagen!

Ingredienser till två portioner:
3 kiwi
1 banan
några frysta jordgubbar 
250 g lättkesella
1dl soyadryck

Foto: © Tove Sandström

Klockan ringde 06.00, spinning stod på schemat. Jag kände efter och upptäckte att kroppen i dag var en trött degklump som ville sova vidare. Jag gav efter och la om schemat så att det istället var inprogrammerat på joggingrunda 9.00. Ställde om klockan på 08.00 och sov vidare! 08.00 kändes allt mycket bättre och efter en grötfrukost (utan ägg) gav jag mig ut i vårsolen!
Joggningen gick sådär, men jag tog mig runt och fick njuta av att ha solen i ansiktet. Jag kan fortfarande inte påstå att jag tycker att det är speciellt kul att jogga.

Väl hemma igen blev det stretch och lite magövningar, skönt!

Dagens mellanmål blev min favorit:

Apelsin blandad med keso och kanel.

Det är verkligen gott! Rekommenderas varmt!!